以正念為基礎、以覺察為起點，透過身體觀察、內在對話與日常練習，在真實關係中練習理解、表達與選擇。
從三角重心、六大面向，到七階成長檢視，讓抽象的生命練習變得具體。
01｜向內安定、向外連結、向前實踐。
02｜從六個面向照顧全人生命成長。
03｜每個階段都可以回顧，不是評分或比較。
每階段兩天，保留課間練習與生活回饋的空間。
看見父母關係與生命經驗如何影響自己的反應。
在練習與回饋中，探索更有彈性的關係方式。
拉出內在空間，走向平衡、自在與生命實踐。
課程不以強迫和解或要求感恩為目標。從正念與內在觀想開始，慢慢把新的回應方式帶進生活。
想到父母｜想到回家｜短期相處｜長期相處｜特定議題｜伴侶與父母的夾心關係｜親子與隔代教養｜衰老與離別。
讓一次課程，成為長期生命修練的開始。
每日自主觀想與覺察、每週主題引導、支持性的表達與生活行動回顧。以陪伴和尊重為原則，不強制打卡。
免費參與15分鐘重點回顧、25分鐘實作分享、25分鐘擺渡解盤、20分鐘行動方案、5分鐘祝福整合。
僅分攤場地費半日生命故事分享、學員見證、長輩邀請、跨代交流與多元感恩表達。邀請父母採自願原則。
NT$1,200／人群組不比較誰修得更好，不要求揭露隱私，也不要求一定要回家、和解或接觸曾造成傷害的人。
從懂得練習，到學會安全地陪伴與引導。
本培訓為基礎帶領能力養成，不等同心理治療專業證照。
三個階段可逐步參與，課後可持續進入免費成長社群。
複訓僅收場地與行政費；LINE群免費；每月茶會僅分攤場地費；半年活動 NT$1,200／人。開課時間、地點、報名方式與實際費用依正式公告為準。